怎样练劈叉怎么不会痛啊？

女 | 18岁 2013-12-22 19:52:10 3人回复来自北京市

健康咨询描述：怎样练劈叉怎么不会痛啊？

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shennp 副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病的诊断，尤其在消化系统疾病影像帮助网友：16025称赞：86

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2013-12-22 19:56:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，我们正常的髋关节外展是有一定幅度的，韧带的长度和张力都是慢慢锻炼拉开的。
      指导意见：
      再儿童时候如果开始锻炼，可能骨骼和韧带的可塑性强，所以容易练，现在过了青春期了，只能自己练，可以循序渐进，慢慢增加幅度、

2013-12-22 19:58 ask46777034f3 追问

谢谢，感谢医生的回答

2013-12-22 21:17医生回答：

不客气，祝你成功。、

汤俊湘潭市第一人民医院主任医师擅长: 胆囊炎,原发性肝癌,急性胰腺炎,胆管炎,急性阑尾炎帮助网友：21146

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2018-04-28 12:53:40 我要投诉

劈叉是关节和肌肉肌腱都参与的一个动作，要循序渐进慢慢的锻炼，不能急进，不然会拉伤肌肉的，肌肉拉伤后要及时制动并注意休息，不要运动，可以适当的予以中医中药，针灸理疗等存进恢复。可以予以活血化瘀的药物。

冯瑛国药同煤总医院主治医师擅长: 泌尿道感染，前列腺炎，包皮过长，龟头包皮炎，前列腺帮助网友：19379

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2018-04-28 13:04:54 我要投诉

      你好，建议您每天劈叉的距离自己做一下记号，循序渐进的每天多一点，这样会减少痛苦。建议每天要坚持。中间最好是不要有间断。可以这样试一段时间看一下有没有效果。

      以上是对“怎样练劈叉怎么不会痛啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！