失眠一年了,每天晚上躺在床上脑..

      你的情况需要注意休息加强营养同时注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可,祝你永远健康.
      

      您好
       可以调整好的,您要是需要我的帮助可以直接点击我的头像联系我!
      

      你好,这种疾病的治疗单纯服用药物治疗效果不是很好,因其与你的个性及生活的环境有关,因此建议你采用中药配合心理治疗会有很好的治疗效果.中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,镇定安神,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.俗语说“心病还需心药医”,只有从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心因,只有去除心因才可以达到根治.
      如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案,
       祝早日康复!
      
      
      以上是对“失眠一年了,每天晚上躺在床上脑..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠本来就是心因性的疾病,跟自己的身体和心理健康状况,甚至自己的个性,工作生活环境都有关系,长期失眠带来的综合症状,长期服药等都会对自己的心身健康带来很大损伤和伤害.建议进,接受专业心理和生理检测,尽早做好适合自己的心身保健规划,必需从心理和生理两方面进行治疗和调理才能从根本上解决问题.
      每个人的身体素质和目前的健康状况是不同的,吃什么和怎么吃关键要看她的身体需要什么需要多少需要多长时间,进入专业的心身保健诊室,做专业的心理和生理检测,制定适合她自己的心身保健规划,盲目用药或产品,除了累积药物的副作用外,只会增加心理压力和挫伤治疗信心.
      
      

      您好,看了您的叙述初步考虑您存在有睡眠障碍,中医讲是不寐症,其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,同时还伴有焦虑症状.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,乏力等.这个神经系统的病症是看不见摸不到,病人非常痛苦,但又不为人理解,因为做各种检查一般无器质性的病变.镇静药只是临时缓解症状,而且这方面的西药副作用很大,时间长了还会产生依赖性,中医中药在临床上治疗效果不错,中医讲究辩证施治,从调理气血,调整机体的脏腑功能入手,具有镇惊安神,活血化瘀等方法,使身体恢复健康标准.如果需要我的帮助可以直接与我电话联系,祝早日摆脱困扰!
      

      你好!
      调节饮食
      1牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果.
      2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.
      3. 桂圆：性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经衰弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉.
      4. 莲子：莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服.
      5. 食醋：劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.
      
      

      针对你现在的情况建议你可以采用中药综合调理治疗,通过综合调理脏腑功能,气血,平衡阴阳来达到调整睡眠的效果,此外还是要注意多做运动,增强自身的免疫力,对于睡眠的改善也是有很大的帮助的.睡前试着转移自己的注意力,不要给自己太大的心理压力,保持一颗平常心,长期坚持我想是会改善的.需要我们的帮助您点击图片就可以看到联系方式.
      
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