晚上多梦且睡眠质量不高

      病情分析：
      你好，睡眠不好一般与心理状态有关。
      指导意见：
      建议放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，平时应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动，祝你健康。
      

      你好，根据您的描述，可以到正规医院中医科进行针灸理疗。平时多锻炼身体，增强体质，饮食以清淡为主，希望我的回答可以帮到你。
      

      做梦多和白天精神紧张有关。尤其是你说，你常梦见踏空，这反应的是你内在的恐惧和不安。有些情绪是被深深的压抑起来的，只有在梦里面才能被表达出来。既然多梦给你带来了这么多年的痛苦，给你找个心理咨询师。最好是精神分析取向的，帮你分析分析了梦。
      
      以上是对“晚上多梦且睡眠质量不高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，梦是现实压力的一种体现，首先现实中减压，其次，可以吃些中药，比如安神补心丸，比如越鞠保和丸，当然还有看看其主治的症状，大多数符合就可以服用，最好同时做做心理疏导，找找心理方面的原因，解决掉
      

      美女下午好，总觉得睡不够，和近来越来越频繁的做梦：踏空蹬脚和吃饭磨牙，说明你现在状态仍然不太好，起码自己觉得不满意，究竟什么困扰，我们不是在面对面地谈。从服过的二种药来看，可能你曾经有过神经衰弱，曾经历过繁重的劳心事情，也是当时内心不强大，至今还没跳出困境。
      所以你的问询来了，如何控制这种现象?我们的建议是，1瞪脚磨牙之梦比较平常，没有任何副作用，这点不用多虑，2加大一点运动量，每日步行二万五，对睡眠有益，3饮食正常化，增加水果的半斤摄入量，4最重要的是信心，不要太关注自己，而应关注工作关怀他人，日行百善，久而久之，你一定会更加健康美丽!!