睡眠质量降低，睡眠浅且多梦

      病情分析：
      睡眠质量差的情况下，可以多吃些莲子，还有适当的服用一些安神补脑液，平时在白天的时候睡眠不要过长，因为睡眠时间过长的情况下，容易会导致晚上作息不好的建议，平时可以适当的做些运动，增强自身的免疫力。
      指导意见：
      

      出现睡眠质量低等一些情况有可能和神经衰弱等一些因素都有关系所造成的影响，有可能是因为精神压力过大或者是饮食刺激等一些因素所造成的，所以，可以考虑使用一些安神的药物帮助去调理改善，比如安神补脑液等药物去调理都可以。
      

      如果是睡眠质量比较低的，这个一般跟你的这个饮食有一定的关系的，或者是因为有个人的体质压力大的，这个都是可能影响睡眠质量的，如果是有经常疼痛，不舒服的症状，这个建议需要通过检查之后再根据情况处理的。
      
      以上是对“睡眠质量降低，睡眠浅且多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！