睡眠质量不好。多梦。
女 | 22岁 2022-01-09 17:49:55
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健康咨询描述： 晚上容易入睡，但是睡眠质量不高，脑子里想很多事，睡着睡着就醒了，想事的时候感觉自己是清醒的。睡得早，早上起床的时候觉得疲惫，没有精神，头脑昏沉。
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2022-01-09 17:51:48 我要投诉
你好，你所说的情况睡眠不好多梦，医学上称作睡眠障碍，一般分为继发性睡眠障碍和原发性睡眠障碍两种。引起继发性睡眠障碍的原因有：临睡前喝了咖啡或浓茶等；遇到了影响情绪稳定的事情，导致情绪过于兴奋激动或悲伤难抑；睡眠的环境嘈杂或更换了熟悉的环境；身体方面的不适，出现了继发性睡眠障碍，只要找出并去除那些引起失眠的原因，睡眠往往很快就会恢复正常。大多数失眠都属于这类继发性睡眠障碍，一般不需治疗，平时注意避免劳累熬夜及过度疲劳，放平心态，避免情绪不稳定，禁忌辛辣刺激性食物，适当运动，必要时给以安眠药对症治疗。
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