失眠患应该多吃什么？

      你好，人到中年，每一个人都有很多的压力，这是我能所能理解的。工作上家庭上社会上。以现在社会上的标准来要求，作为一个男人是没有退路的。必须是自己心里坚强起来。有什么困难必须肩负起来。真内心强大了，其他的一切都不是问题。所以在业余时间一定要锻炼身体，增加情趣。晚上睡觉前吃些清淡的食品，对睡眠有些好处。
      

      看起来你的失眠可能和你的工作有关。当人紧张焦虑不安的时候，夜里容易失眠。而失眠会加剧人的紧张焦虑。你不仅入睡困难，而且容易被惊醒。这搞的你很崩溃。建议你有意识调整自己的精神状态，减轻工作压力缓解焦虑。在饮食上保持清淡，不吃油腻和辛辣刺激食品。晚饭少吃点。
      

      你好，失眠患者平时可以多补充一些有助于神经功能的食品，如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等，睡前可以喝杯咖啡，看看杂志之类的。
      
      以上是对“失眠患应该多吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！