失眠怎么办，在学校里呀！

      病情分析：
      你好，考虑植物神经调节紊乱导致，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
      指导意见：
      可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，平时要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

      你好，很高兴为你解答，根据您描述的情况，长期失眠，对身体损伤会很大，建议您到正规医院精神科就诊，需要医生检查后给您开相应的药物来治疗一下就好了

      失眠的原因很多，大多存在明显的精神心理因素如您学习压力，同学老师关系等学校环境因素；同时也可以是疾病的伴随症状，如焦虑症、抑郁症、分裂症等，躯体疾病（常见内分泌性疾病）也可导致失眠；老年神经系统退行性病变也是重要原因；其它还有很多原因…建议直接就诊精神专科医院以排查确诊，并得到有效治疗或处置，不建议自行判断及处理。
      以上是对“失眠怎么办，在学校里呀！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：15岁是不是初中啊？初三了压力很大？和自己进行一下内心的对话，看看压力来自于哪里，如果是哪个科目薄弱可以找老师和同学，向成绩好的同学请教与帮助，做一下放松练习，营养平衡跑跑步，吃鱼和香蕉，听听音乐唱唱歌睡前泡泡脚，给自己做一下良好心理暗示。

      您好，15岁花一般的年纪失眠了，是学习压力太大了吗？那么出现这样的症状了，咋们首先要做的是不是放松自己的心情呢，正面的去面对我们学习生活中所面临的每一个呢？老师，同学，和父母。找要好的同学真诚的吐露您的心声吧。