有什么办法能减肥，在不吃药的情况下。

      病情分析：
      你好，减肥需要一个过程，重在坚持
      指导意见：
      过快的速度会影响内分泌物紊乱。所以建议健康减肥，控制饮食其实是减肥的核心方式。每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
      指导意见：
      其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

      病情分析：
      你好，一般肥胖主要是一是营养过剩导致的机体脂肪堆积引起的，减肥的关键一是控制摄入的营养，其次就是消耗机体积聚的过剩营养。
      指导意见：
      一般建议首先是平时饮食清淡，尽量不要吃油荤油炸食物，适当控制饮食，其次消耗就是多运动，锻炼，坚持饭后散步运动。
      以上是对“有什么办法能减肥，在不吃药的情况下。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！