运动减肥要坚持多久

男 | 35岁 2014-03-04 13:41:57 1人回复来自

健康咨询描述：人到了中年开始发胖，一直想通过运动把身上的肉减下去，可是总是坚持不了多久，就被单位或家里的事给打断了，这样减肥也不见什么效果，我该怎么办才好呢。

想得到怎样的帮助：减肥需要坚持多久起效

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2014-03-04 13:41:57 我要投诉

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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