什么样的办法减肥既有效又健康？

女 | 26岁 2014-05-05 11:47:42 1人回复来自

健康咨询描述：最近因为体重上升的很快，我的脸都变圆了，感觉好丑，现在想快点减肥，但是不想通过减肥药减肥，感觉那样减肥非但不安全，而且反弹也很厉害，得不偿失。

想得到怎样的帮助：请问现在什么办法减肥最有效而且健康？

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2014-05-05 11:47:43 我要投诉

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

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