跟老婆离婚后得了抑郁症不想吃药怎么办？

男 | 45岁 2014-05-14 15:34:55 1人回复来自

健康咨询描述：我很爱我老婆，但是由于一次出差不小心和秘书发生了关系，老婆知道后就和我离婚了。从那以后起我就失眠多梦，内心很苦恼。去医院检查医生说我有轻度抑郁症，可我不想吃药，应该怎么办呢。

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-28 08:51:05 我要投诉

你好，不吃药治疗抑郁的办法：适当运动。每天30分钟的适当运动，且保持每周进行5次，可以有效缓解抑郁症患者情绪低落的症状，即使每天15分钟的散步也可换得2小时的充沛活力。听音乐也是一种有效排除抑郁的方法，抑郁症患者可选择一些充满活力的音乐，用轻松的旋律舒缓焦虑紧张等负面情绪。

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