肥胖，腰上腿上肉多

      病情分析：
      你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
      指导意见：
      平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好这位朋友，根据你的描述，长胖与便秘、不运动有直接的关系，应该运动减肥。
      指导意见：
      根据你描述的情况，建议你每天跑步40分钟，少吃多餐，饮食要规律，不吃辛辣刺激的食物，会有好的效果。
      

      病情分析：
      您好！肥胖，腰上腿上肉多是需要多做运动锻炼了。
      指导意见：
      饮食也要注意不吃油炸油腻辛辣刺激性强的食物，尽量不吃肥肉；每天坚持跑步半小时，坚持一两个月左右会瘦下来的，祝您健康快乐！
      
      以上是对“肥胖，腰上腿上肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！