心里压力过大，不喜欢和人沟通

健康咨询描述： 我比较内向，不爱说话，也不怎么会说话，而且爱发脾气，心里烦燥，感觉什么做什么事情都不如别人，工作上，学习上，武艺上，觉得自己就是不会全身心的投入，不知道怎么去做，很想去努力的做，但不知道该怎么了，所以在每一件事上都觉得失败。内心充满了失败感与自责，却又不知该向哪个方面努力，觉得总比别人矮一截。由于这些问题导致身体出现了很多毛病，脾气也越来越怪，每天觉得心里特别堵的慌。对这个社会充满了失望，更对自己失望，有时觉得活着着真是一种罪过，可是每当想到死后，父母要被别人议论，就觉得心痛。不知道该怎么办，一年才回家一次，跟父母之间更没有什么沟通。和父母生活在两个世界中，他们也帮不了我，你们能帮帮我吗，怎样才能拾起自己的信心，怎样才能和别人友好的相处，才样能才不乱发脾气，怎样才能找到努力的方向，让自己全身心的投入，不再有自责自卑与愧疚的感觉？？？我该怎么做？谢谢你给我指点！！！