哪位说下什么样的减肥效果最快？072

      根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动，适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免暴饮暴食，重要的是运动才是巩固减肥的成果，控制饮食和运动二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时运动减肥，有助于身体健康。
      

      你好，根据你所描述的症状，你想要减肥，建议您可以适当的增强锻炼，并且控制饮食，少量多餐，多食用水果蔬菜，少食用油腻油炸等食品
      

      你好，减肥没有最快的方法，最基本的是锻炼出汗少吃。多吃蔬菜水果。多喝水，保持大便通畅。锻炼身体是最主要的方法。也可以同时吃药，比如吃中药减肥，决明子了，山楂荷叶了都可以的。
      
      以上是对“哪位说下什么样的减肥效果最快？072”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先要了解自身的肥胖情况，选择合适的减肥方法才能事半功倍。
      指导意见：
      健康的减肥方法是饮食控制加运动减肥，制定每天的食谱，控制身体摄入的热量，另外配合一些运动，每天坚持，就能达到很好的效果。可以根据自身的要求合理地调整运动量和饮食量。总而言之，最安全最有效的减肥方法是贵在坚持。
      

      最好减肥方式应该是适当的运动健身，保证良好的均衡的营养基础之上呢？适当的节食，少吃多餐。个保证良好的运动习惯随时注意个人身体的耐受性。随时复诊