健康咨询描述: 我小时候都很瘦,可是初中开始发胖了就,现在的同学都一个比一个瘦,在一个以瘦为美的时期我也会觉得自卑,从来不敢穿紧身衣,也七八年都没穿过裙子了,想找一些吃了利于减肥的东西瘦下来。
想得到怎样的帮助:吃什么减肥效果最好最快?
减肥这种情况首先需要注意少吃一些,过于油腻肥甘的食物,清淡一些饮食,多吃一些新鲜的水果蔬菜,都是有助于减肥的,适当的活动锻炼,但是这种情况一定不要选择药物减肥和过度的节食减肥等等。
减肥的方法有很多,可以通过控制饮食运动进行,达到减肥的目的,养成良好的习惯,跳绳进行有氧运动,适量多吃蛋白质维生素高的食物,不要多吃碳水化合物以及脂肪类的食物,一定要控制。
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