怀孕期间总失眠要怎么办呢？

女 | 33岁 2014-09-28 10:42:28 3人回复来自

健康咨询描述：我今年33岁了，好不容易有了宝宝，辞了工作在家养胎，每天吃好喝好，盘算着宝宝到来的时间，但是一到晚上就睡不着，心里的事情一件一件的往脑海里窜，这可怎么办呢?

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2014-09-28 11:31:44 我要投诉

你好！睡眠和气血不足，精神状态不好有关，吃药治好后，应该继续巩固一段时间。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。要是失眠的情况严重可以选择药物舒眠解郁组合治疗。

吴莹济南市历城区人民医院二级心理咨询师擅长: 常见心理咨询，一些精神障碍的诊断，基本治疗办法，常帮助网友：13937称赞：3

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2018-01-28 10:15:02 我要投诉

你好，怀孕期间这个尽量不要服用安神的药物，失眠的话你自己可以听一些想象放松训练的指导语，或者是听一些舒缓的音乐，白天多看一些积极的阳光的信息，可以帮助减少焦虑

落叶当归其他帮助网友：27290称赞：45

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2014-09-28 10:45:19 我要投诉

      你好，孕期造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

      以上是对“怀孕期间总失眠要怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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