失眠是可以怎么治疗的啊？

男 | 24岁 2014-09-29 10:28:05 3人回复来自

健康咨询描述：我最近总是失眠的，精神状态不好。其实我每天为了避免失眠都早早地躺在床上睡觉了，但是就是会睡不好，总是失眠的。我会躺着想东想西的，然后就越想越精神。

想得到怎样的帮助：失眠了可以怎么样来治疗呢？

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飞舞的粉墨 其他帮助网友：24319称赞：45

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2014-09-29 10:31:58

你好，治疗失眠的几个妙方。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音-最好的治疗失眠的方法。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声-它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。

白国平国药同煤总医院副主任医师擅长: 擅长颅脑外伤，脑血管疾病，各型癫痫，脑血管畸形，颅帮助网友：20013称赞：6

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2018-01-30 20:29:48 我要投诉

你好，根据您所描述的情况分析，你患有失眠。注意休息，放松心情，生活起居饮食有规律，睡前可以喝点牛奶，吃点安神补脑液，也可以吃点百乐眠。

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刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2018-01-30 20:30:01

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，早醒，睡眠浅，易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理治疗，保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      以上是对“失眠是可以怎么治疗的啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！