怎样再长高10厘米又快又有效不用任何东西

      病情分析：
      加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。
      指导意见：
      平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。
      

      病情分析：
      您好,想长高的话.饮食上一定要有营养.必须防止偏食.及时补充微量元素,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
      指导意见：
      多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
      

      病情分析：
      您好,一般是否能长高要看骨骺闭合情况,如果还没完全闭合就是还有长高的可能.
      指导意见：
      增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础.还有就是营养上多摄入含蛋白质多的食物.
      
      以上是对“怎样再长高10厘米又快又有效不用任何东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，个子长高可能与遗传因素，环境因素和营养因素有关。
      指导意见：
      建议可以去医院测一下骨龄，饮食上多增加营养，均衡饮食，多做一些体育锻炼，注意休息。