健康咨询描述: 和女友分手后,我的情绪极度不好了,经常的失眠,这一个月了,经常的侧夜难眠了,就是睡着了也是猛然的醒来的,经常地白天都是没精神了,现在在治疗,想调整饮食
想得到怎样的帮助:患有失眠的食疗方是什么样的呢?
你好,失眠,中医指不寐、不得眠。是指由于各种原因引起的睡眠不足,一般包括睡眠时间、深度及恢复体力的不足。可以有入睡困难,频繁醒来、多梦以及早醒等形式。
你好!百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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