最近失眠严重咋办？

男 | 26岁 2014-10-29 10:41:51 2人回复来自

健康咨询描述：我天天晚上睡不着，你说烦不烦，每天都想着单位那点事情，你说烦不烦人，我妈每天打电话个我叨叨叨说我媳妇如何如何的了，我真是受不了了，去医院检查了，医生说我这都是失眠严重引起精神衰弱了。

想得到怎样的帮助：严重失眠咋办呢？

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2014-10-29 10:49:15 我要投诉

你好，失眠严重患者建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。

金鹰11 其他擅长: 常见疾病高血压帮助网友：24974称赞：9

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2014-10-29 11:05:26 我要投诉

你好，失眠患者可以每天吃小米粥，用小米加粟米，然后加水煮粥,再放点百合，睡前半小时服，可以帮助睡眠。用莴笋切成细丝,再放点酒拌匀，煮一下就可以吃了，莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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