失眠是因为睡前吃东西导致的吗？

女 | 32岁 2014-10-30 09:12:58 2人回复来自

健康咨询描述：最近总是大半夜的时候才会回家，而且回家之前还会在外面吃点夜宵，但回到家上床睡觉的时候总是睡不着，总是在床上翻，肚子还总是有些胀，我是不是因为吃了东西导致的失眠的发生啊。

想得到怎样的帮助：睡前吃东西会导致失眠吗？

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2014-10-30 09:14:22

你好，睡前吃过量的食物会导致睡觉的时候肠胃消化功能旺盛导致血液主要往肠胃流动，会导致血压升高影响睡眠的质量，建议睡前2个小时以内不能吃过多的东西，这样会引起失眠。

李镇西其他帮助网友：27557称赞：84

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2014-10-30 09:31:47 我要投诉

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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