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失眠2个多月，晚上整晚睡不着，

男 | 25岁 2014-11-10 14:00:58 1人回复来自

健康咨询描述：失眠症，失眠2个多月，晚上整晚睡不着，白天没精神，头晕心慌，晚上没睡意，精神足，吃了安定也睡不着，很痛苦，是怎么回事？

想得到怎样的帮助：怎么治疗？

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2014-11-10 14:02:48 我要投诉

建议：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠；平时可以听听安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲以及绿岛小夜曲，都是可以帮助睡眠的。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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