有失眠现象要吃些什么东西好？
男 | 30岁 2014-11-15 10:32:40
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健康咨询描述： 这几天我睡眠不太好，翻来覆去的总是睡不着，一有点动静就惊醒，因为这，我白天的精神也不太好，听说不能一失眠就吃药，所以想饮食调节一下。
想得到怎样的帮助：有失眠现象要吃些什么东西好？
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医生回复区
2014-11-15 10:39:54 我要投诉
你好，1.红枣（去核）500克，冰糖100克，阿胶150克。将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，慢火熬煮至膏状备用。早晚各服1～2匙（约10～15克）。
尤适用于因气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者。
2.莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服。尤适用于虚热烦躁失眠者。
2014-11-15 11:15:23 我要投诉
你好，失眠可以采取食物疗法，其实牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。失眠也可以采取药物疗法，发现失眠后我们要及时去看医生，听从医嘱来用药，一些中草药对于治疗失眠也有不错的效果。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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