病情分析:
你好,这个情况的话用中药的话不是随便乱用而是要去检查辨证后才可以用的。
指导意见:
你的情况建议别偷懒以为用药物或者吃点什么就可以减肥的。主要还是要多锻炼。建议是HIIT运动帮助减脂,最好是再配合每天40分钟以上的有氧运动。
第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好,7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。饭后2小时喝普洱茶对减少脂肪摄入有比较好的帮助可以减肥的
要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化
病情分析:
你好,建议营养减肥,减肥药都有副作用,
指导意见:
需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜,不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品,蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好,多动脑、多运动也非常重要,多动脑可使您不四肢发达也消耗热量,
第一,可以试着用薏米熬稀饭吃!第二,要控制饮食,少吃生冷,辛辣,肉及海鲜等不容易消化和刺激性的食物!第三,调整作息时间,注意休息,不要熬夜!
以上是对“肥胖,体重下不来。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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