健康咨询描述: 最近半年来工作压力特别大,到了晚上就想要好好的休息一下,却总是出现失眠的现象,如此反复下来整个人越来越没有精神,显得特别的疲惫,不知道经常失眠会是什么病因而导致的。
想得到怎样的帮助:经常性的失眠会有什么病因呢?
你好,常见的有睡眠环境的突然改变。不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等任何躯体的不适均可导致失眠,精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠
你好,对于你说的情况考虑,失眠症可以治疗好的。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡。得了该病的患者不能抽烟,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,饮食方面尽量做到清淡有营养,锻炼身体,保持身心健康。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线