健康咨询描述: 我最近不知道怎么回事,晚上总是睡不着觉,无论我多早上床,就是睡不着,我都烦躁死了,问下医生失眠老睡不着觉怎么办啊?
想得到怎样的帮助:失眠老睡不着觉怎么办啊?
建议您可以在睡觉之前,听一听轻音乐,放松自己的心情,可以喝一些热牛奶,避免喝咖啡等容易引起精神紧张、兴奋的饮料,在睡觉之前可以泡一个热水脚,以促进血液循环,促进睡眠。
您好,您的这种情况,睡前可放松心情,不要想过多的事情,适当的用温水来泡泡脚。指导意见:根据您所叙述的症状,建议您现在可服用些:新B1和谷维素,再配合枣仁安神胶囊一起服用,可有效的治疗您现在的症状。祝您早日康复。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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