缩阴运动法怎么做

女 | 26岁 2015-02-01 11:45:59 2人回复来自

健康咨询描述：我是刚刚生完宝宝的妈妈。还是顺产，所以阴道现在变得松弛又大，听闻有一种运动缩阴的方法。但是具体还是不知道怎么做才好呢，有人告诉我吗

想得到怎样的帮助：缩阴运动怎么做？

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2015-02-01 11:47:06 我要投诉

你好，首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。

祝您健康888 其他帮助网友：30172称赞：125

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2015-02-01 16:34:51 我要投诉

你好，仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。增加性快感体验