如果有失眠的情况该怎么办呢？

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
      平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
      

      你好，失眠很可能是你白天的压力太大了，或者心里面有事情导致的，成部分都是紧张和压力，也有一小部分是身体出了问题。每天尝试乐观一些，多一些运动，多喝水，晚上睡前喝一杯牛奶，调节一下心理的状态，如果这些试过还不好使建议去医院检查一下。
      

      失眠这种心理因素的疾病，药物推荐尝试舒必利片或氟伏沙明等等，但几乎没有什么药物能根除。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。iA
      
      以上是对“如果有失眠的情况该怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！