控制饮食减肥效果好不好？

      减肥的最好办法就是在控制饮食的基础上适当的进行体育锻炼，控制饮食主要是以蔬菜水果为主，少吃主食。最好每天坚持一到两个小时的锻炼
      

      控制饮食其意便是在均衡营养的情况下减少热量的摄入。即保证蛋白质、维生素、纤维素、微量元素的摄取，减少脂肪和糖的摄入，千万不要盲目地节食。最好的方法是为自己订一个食谱，根据工作需要制订出每天的总热量。当然，在制定食谱方面最好有医生指导。现在很多医院有减肥门诊，咨询一下非常必要。医生会根据你的情况大致推算一下你每日所要摄取的热量，这样你就既不会缺少营养，也不会摄取过多的脂肪。
      

      你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。效果不错。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
      
      以上是对“控制饮食减肥效果好不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！