失眠需怎样办呢

      你好：你不必紧张，长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，
      

      病情分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体失眠多梦这种情况有可能是长时间的一些压力比较大神经功能障碍引起的这种表现的。
      指导意见：给你的建议就是,你可以适当的饮用亦舒堂的百合枣仁助眠茶调理一两个月的时间，如果没有效果或者病情加重的话再去医院看看。当然平时的生活也要注意，不要吃刺激的食物，不熬夜，保持愉快的心情！
      

      你好：睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋，难以入睡。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。下午2点后别喝咖啡。
      
      以上是对“失眠需怎样办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠此类精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可尝试氯丙嗪或氟西汀等，但药物在这方面并无太大效果。Ym