什么样的阴道缩紧方法最好呢

      病情分析：
      .卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
      指导意见：
      站式锻炼：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

      病情分析：
      你好，我觉得可以不用手术的话那么就尽量不要用手术比较好的。
      指导意见：
      你好，我觉得可以不用手术的话那么就尽量不要用手术比较好的。

      病情分析：
      您好，根据您的说法，建议您不要采用手术的疗法
      指导意见：
      您指导不少的锻炼方法，建议您平时的时候加强锻炼，并且要持之以恒，只有这样才能取得更好的效果，不建议您采用手术的疗法。
      
      以上是对“什么样的阴道缩紧方法最好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！