自然减肥瘦身方法有什么好的？

      自然减肥瘦身最好的办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好是每日三餐，每餐主食不要超过二两，穿瘦身衣也起不到减肥的功效。
      

      病情分析：
      你好一般来说不适胖得很厉害我们需要进一步的是局部修身塑性，使体态及身体更美更健康。
      指导意见：
      二十三岁的年纪可以通过运动及饮食修身塑性，达到更完美的体态，运动可以考虑慢跑或游泳，从全身的角度调理身体。饮食方面，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，鸡肉鱼肉。避免辛辣油腻（猪肉）刺激性食物。
      

      你好，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，建议低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料，早餐保证有一个鸡蛋，午餐可以有一两瘦肉和鱼肉，正餐主食以二两为限，晚餐不宜吃的太晚太丰盛，可以以水煮菜为主。晚餐后不要再进食高热量的零食，每天进行半小时以上的运动量，如跑步，跳健身操。也可以进行有针对性的塑型训练。祝好！
      
      以上是对“自然减肥瘦身方法有什么好的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.