怎么减肥才能瘦身呢？

女 | 32岁 2015-05-25 11:19:18 1人回复来自

健康咨询描述：我产后就很胖一直瘦不下去，我平时饭也吃的比较少，就是瘦不了，还一直这么胖，我现在衣服都穿不出身材了，特别自卑和老公出门感觉自己就像他妈妈了，不知道怎么减肥可以瘦身？

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你好，每天坚持一定量的运动，最好能做到稍微流汗，一次运动量在15分钟到30分钟之间为宜，以慢跑为主的有氧运动，避免激烈运动。可少吃一点主食和肉食，多吃些蔬菜早上吃得营养。

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