男人怎样才能瘦身减肥

保密 | 0个月 2021-11-05 17:24:38 2人回复来自

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王丽娟淄博市第一医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺帮助网友：34813称赞：3

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2021-11-05 18:35:55 我要投诉

如果你想减肥的情况下只是控制饮食量，不要吃特别油脂的食物，而且减肥的情况下还应该是达到均衡营养的情况，多锻炼促进一些能量的代谢，才能达到减肥的效果，平时要注意一些高热量的食物是不能吃的。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-11-05 18:14:26 我要投诉

男人的话，一般由于工作应酬比较多，可能喝酒以及在外面吃饭比较多，建议的话，首先应该从饮食入手，戒烟戒酒，同时今天不要在外面吃饭，在家里吃饭为主，以蔬菜搭配上适当粗粮，以优质蛋白质食物为宜，少食多餐，不要暴饮暴食，再着的话就是养成一个良好的运动习惯，每天应该坚持，半个小时以上有氧运动。