健康咨询描述: 妈妈晚上睡眠不好,只睡几个小时就醒,出中药也不见效。想买阿普唑仑,药店给的少,家离着医院很远,那一次药 不容易:
想得到的帮助: 解决睡眠障碍
病情分析:
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
指导意见:
建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。最好不要依赖于药物。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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