体重较胖，如何减肥，时间较少

      减肥是个长期坚持的过程，没有捷径，而且短时间内减肥速度过快对身体健康不利。要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      你好：根据你提供的体重，如果身高超过155厘米，不算是肥胖的；如果要控制体重减肥主要是管住嘴、迈开腿，合理控制每天饮食总量、食物营养搭配均衡、别偏食、一日三餐规律等，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量（选择适合自己的运动锻炼方式进行），使每天摄入总量略小于消耗量，避免过度节食引起营养不良影响身体健康及生长发育的，不能快速减肥的（这样不利于身体健康，容易反弹等），慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥，健康快乐成长！

      你好，针对你的问题，你的体重要根据你的身高来确定，你的身高减105，就是体重的公斤数，你正处于生长发育较快的阶段，建议合理的进行饮食，保证营养均衡，并每天积极地进行户外运动，长期坚持下去，既有利于健康，也可以维持体型和体重，千万不可以节食或乱用减肥产品，否则会对健康发育造成一定的负面影响的。
      以上是对“体重较胖，如何减肥，时间较少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

      病情分析：
      最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视,
      指导意见：
      建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式,最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的,

      病情分析：
      你好，这个情况不是单纯看体重确定。还要结合你的身高判断的。就好像一个人1米6这样的体重和1米8这样的体重很明显是不一样的
      指导意见：
      如果是需要减肥的情况下那么就别找借口说没有时间锻炼之类的。注意要减肥是不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。减脂效果最好是HIIT运动。不用太长时间。注意坚持
      饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。

      病情分析：
      肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，并给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。
      指导意见：
      建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目标。最后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高，需要借助相应的药物进行治疗。另外，不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的，停药后容易反弹。标准体重是按照身高来算的，首先需要你告诉我你的身高是多少？有氧运动都可以作为减肥的好运动。
      以上是对“体重较胖，如何减肥，时间较少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！