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体重较胖,如何减肥,时间较少

女 | 14岁 来自湖北 2015-06-01 15:14:41 7人回复

健康咨询描述: 年龄15,性别女,体重55公斤,请问超过正常体重多少,平常时间较少,如何运动减肥?:

想得到的帮助: 那些运动能够在较短时间减肥

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发布人: ask59237080va 投诉

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杜亚文
杜亚文 枣庄市王开传染病医院   副主任护师 擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病 免费提问 帮助网友:2727
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2019-06-23 09:06:30 我要投诉

      减肥是个长期坚持的过程,没有捷径,而且短时间内减肥速度过快对身体健康不利。要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。

苑长青
苑长青 河间市中医院   副主任医师 擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减,以及高血压病、 免费提问 帮助网友:14125
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2019-06-23 09:07:08 我要投诉

      你好:根据你提供的体重,如果身高超过155厘米,不算是肥胖的;如果要控制体重减肥主要是管住嘴、迈开腿,合理控制每天饮食总量、食物营养搭配均衡、别偏食、一日三餐规律等,同时加强运动锻炼逐渐增加运动量(选择适合自己的运动锻炼方式进行),使每天摄入总量略小于消耗量,避免过度节食引起营养不良影响身体健康及生长发育的,不能快速减肥的(这样不利于身体健康,容易反弹等),慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥,健康快乐成长!

邵丽
邵丽 枣矿集团滕南医院   副主任护师 擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病等疾病护理 免费提问 帮助网友:7586
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2019-06-23 09:21:04 我要投诉

      你好,针对你的问题,你的体重要根据你的身高来确定,你的身高减105,就是体重的公斤数,你正处于生长发育较快的阶段,建议合理的进行饮食,保证营养均衡,并每天积极地进行户外运动,长期坚持下去,既有利于健康,也可以维持体型和体重,千万不可以节食或乱用减肥产品,否则会对健康发育造成一定的负面影响的。
      以上是对“体重较胖,如何减肥,时间较少”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

魏春莹
魏春莹 护师 免费提问 帮助网友:47236称赞:266
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2015-06-01 15:15:45 我要投诉

      病情分析:
      你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见:
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

黄丽娟
黄丽娟 护师 擅长: 子宫肌瘤,不孕不育,卵巢囊肿 免费提问 帮助网友:44515称赞:125
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2015-06-01 15:16:28 我要投诉

      病情分析:
      最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视,
      指导意见:
      建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式,最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的,

wuxianka
wuxianka 其他 擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝 免费提问 帮助网友:166402称赞:747
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2015-06-01 15:16:36 我要投诉

      病情分析:
      你好,这个情况不是单纯看体重确定。还要结合你的身高判断的。就好像一个人1米6这样的体重和1米8这样的体重很明显是不一样的
      指导意见:
      如果是需要减肥的情况下那么就别找借口说没有时间锻炼之类的。注意要减肥是不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯(下楼坐电梯避免损伤膝盖)以及如果有条件的话器械运动也好,每天有30分钟以上的运动为好。减脂效果最好是HIIT运动。不用太长时间。注意坚持
      饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。

李明远
李明远 安徽中医药大学第一附属医院   主治医师 擅长: 自身免疫性肝炎,上消化道出血,慢性乙型肝炎,慢性丙 免费提问 帮助网友:9401
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2017-08-28 06:52:20 我要投诉

      病情分析:
      肥胖,现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压,血糖,血脂等指标升高,产生代谢综合征,并给心脏,肝脏,大脑等脏器带来严重的负担。
      指导意见:
      建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食,调整饮食结构。避免高脂肪,高热量食物的摄取。其次,需要加强运动,通过锻炼加速脂肪燃烧,减少脂肪堆积,从而达到降低体重的目标。最后,如果由于肥胖引起血脂,血糖的指标升高,需要借助相应的药物进行治疗。另外,不要迷恋减肥药物,这些药物通常对人体是有害的,停药后容易反弹。标准体重是按照身高来算的,首先需要你告诉我你的身高是多少?有氧运动都可以作为减肥的好运动。
      以上是对“体重较胖,如何减肥,时间较少”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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( 专业名称:减肥瘦身 )

平均费用:1661 肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...全部>> 手术项目: 奥利司他| 中药减肥| 针灸拔罐减肥| 减肥食谱| 按摩减肥| 刮痧减肥| 西布曲明| 芬氟拉明

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