有问必答网心理健康科失眠 → 最近压力太大失眠咋办?

最近压力太大失眠咋办?

男 | 31岁 2015-06-02 10:28:55 2人回复

健康咨询描述: 我最近的压力实在是太大,所以导致自己失眠,吃饭吃不好,睡觉的时候,死都睡不着,一闭眼就会想事情,什么都想,想多了就根本睡不着,脑子里面一团浆糊,难受的不行。

想得到怎样的帮助:请问失眠的厉害怎么办?

我也要咨询

发布人: ask59250265nk 投诉

医生回复区

郗洪光
郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 擅长: 对精神分裂症,情感性精神障碍,神经症,失眠等精神科 免费提问 帮助网友:14656称赞:88
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2015-06-02 10:37:52 我要投诉

      你好,失眠其实最重要的还是和心理有关,心理调节也很重要,否则仅靠药物或者食物疗法还是无法治本。所以,多和朋友聊天交往,多参加社会活动,放松心情,才能最终消除失眠。

马翀宇
马翀宇 丰台区南苑医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 免费提问 帮助网友:18163称赞:52
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2017-08-29 07:11:16 我要投诉

      病情分析:
      你好,这种情况属于典型的一种焦虑感,影响到自己的睡眠质量。要学会放松,多想想自己的,开心的事情,这样才能有效的调节好自己的情绪。
      指导意见:
      多做做开心的事,睡觉前要学会放松自己的情绪,多听听轻松的音乐,这些都有效的改善你睡眠的质量,最重要的是将自己内心的种种焦虑的原因找到,从而进行根本性的治疗和调节。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗

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