健康咨询描述: 婆婆是一个辛苦的人,白天要多干活,晚上还要晚睡,而且中午也没有午觉睡的,可是到了晚上她依然的睡不着,睡着了还多梦,那要怎样调理的呢?
想得到怎样的帮助:失眠多梦该怎么调理呢
人类中枢神经系统的活动,在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,但是,强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
病情分析:
引起失眠的原因还很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。生活不顺心。另一方面,与体质有关。例如年龄大。体质差。三是环境因素,例如受噪音的干扰。长期失眠会影响生活质量和工作效率。
指导意见:
针对失眠的原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼,以增强体质。加强营养。养成良好的睡眠习惯。严重失眠需要药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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