失眠最好的治疗方法一般都是有哪些

      病情分析：
      你目前的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑抑郁症状，如果持续存在两周以上，需要进行干预治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，是很多精神卫生疾病常见伴发症状，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。
      

      你好，根据你的情况是不需要吃安眠药的，你只要保持乐观、知足长乐的观点，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，这样就可以了。