治疗失眠最好的方法一般是什么

男 | 35岁 2015-06-04 09:24:33 2人回复来自

健康咨询描述：最近因为工作调动的问题，失眠，想向您请教一下，想改善一下睡眠质量，想了很多的办法，喝牛奶等等但是都没有什么效果还是让我自己自我调节一下比较好。

想得到怎样的帮助：请问有没有治疗失眠最好的方法

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2015-06-04 09:33:43 我要投诉

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2017-09-05 09:57:41 我要投诉

你是因为工作压力大，才导致失眠的，给你一个建议，每天，固定一个时间，去运动。让身体放松，出出汗。身体放松的神经系统就容易降下来，睡觉就能睡着了。

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