胖人如何快速减肥,有好的方法吗，急求啊？

      你好，合理饮食，尤其是晚饭，7点之前必须吃完，要少吃。清淡为主。饭后什么都不要吃了，再适当的运动，切记，不能吃完饭就躺着睡觉。
      

      指导意见：
      依据你的描述，希望找到快速减肥的办法，我认为，不管是什么样的减肥，都遵循一个朴素的道理，能量守恒，如果你摄入的能量多，消耗少，自然这些多余的能量会转变成脂肪储存起来，导致你的减肥失败。所以，你要想减肥，就要从这两方面入手，首先是摄入端，这个一方面是要管住嘴，另一方面，良好的习惯很重要，比如早上、中午可以正常吃饭，过了中午以后，不要再吃任何主食，包括含糖饮料，可以适当以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活动量，这个不用我多说，虽然锻炼很枯燥，关键是找到一个自己可以坚持的活动方法，比如强制自己步行上班。