晚上做有氧运动可以达到减肥的效果吗？

女 | 33岁 2015-06-06 11:07:25 2人回复来自南京市

健康咨询描述：我感觉自己太胖了，身高1米53，但体重却有120斤左右，想减肥，晚上要运动，跳绳210，上下蹲110，呼拉圈500到1000，还有那个郑多莲的有氧运动40分钟，这样子会达到减肥的效果吗？谢谢帮助

想得到怎样的帮助：晚上做有氧运动可以达到减肥的效果吗？

投诉

其他类似问题

朱福民辽宁省朝阳市中心医院主治医师擅长: 急性上呼吸道感染，消化道出血,肠胃炎,胆囊炎,胃炎帮助网友：62856称赞：4

微信扫一扫，随时问医生

2015-06-06 11:17:19 我要投诉

你好，看你的描述的几项运动都可以达到减肥的作用，但是运动贵在坚持，只有坚持才会有效果，不反弹。除了运动以为，饮食上也要注意，不要吃太油腻的食物，晚上不要吃得太饱，要以清淡的水果蔬菜为主。

周琪马鞍山市人民医院主治医师擅长: 高血压,肾炎,贫血,慢性肾功能衰竭,肾病综合征,心帮助网友：14756称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2017-09-11 12:31:29 我要投诉

可以。有氧运动会燃烧很多脂肪，为身体提供能量，所以运动的确是会消耗能量的，同时还要配合饮食控制，也就是说，要让消耗的能量大于摄入的能量。