健康咨询描述: 有点虚胖,想减肥,主要是腿和手,然后有时还会有点晕我是学生党哈:
想得到的帮助: 越吃越肥,有时不吃都会肥
病情分析:
最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见:
建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
那我应该多吃什么水果
应季水果就可以。
指导意见:
减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
病情分析:
你好,减肥期间一定要控制好进食量并且增加运动量。
指导意见:
可以去当地中医院通过针灸配合穴位埋线减肥,效果是不错的。
以上是对“想减肥,有什么健康的减肥方法呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!最好就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,
指导意见:
最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,坚持就是胜利,祝你如愿。
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