健康咨询描述: 不知道是不是年龄大了。还是生活的压力太大了。我最近精神总是有一些焦虑。而且睡不着觉。常常都是半夜了才慢慢的睡着。而且会做很多的恶梦
想得到怎样的帮助:请问吃一些西药来治疗失眠效果好不好。
日有所思夜有所梦,源于小时候与父母没有建立起充分的安全感,依赖感,所以感觉未来不能掌控,有焦虑现象,须知未来会发生什么,谁也不知道,,以开放包容心态,接纳未来的生活,可能改变观点,可以增加自己的安全感。一般西药常是舒乐安定,氯硝基安定,改善睡眠,效果不错。
引起失眠的原因很多。既有心理因素如长期压力紧张。也与躯体因素有关,如年龄大,体质差。应具体分析,另外,做梦是正常的生理现象,保持平常心态,多参与户外活动或体育锻炼,以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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