女人如何健康减肥好呢？

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说的这种情况减肥有很多种。可以吃减肥药，运动，饮食上调节都可以。
      指导意见：
      但这种情况不建议吃减肥药，可以在饮食上下些功夫，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃腌制食品，不要吃辛辣刺激性的食物，早晨和中午可以正常饮食，晚上少吃或者是不吃，只要你持之以恒的坚持，就会有所改变
      

      你好，1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。