女人产后如何减肥？

女 | 27岁 2021-12-31 10:39:41 1人回复来自

健康咨询描述：我生完孩子一个月了，我158cm，产前150斤，产后135斤，到现在做完月子还有125斤，身上好多肥肉，全身都胖了一圈，尤其是腰腹，多了一个游泳圈，好苦恼，想减肥，但是还在母乳喂养孩子。

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朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-31 11:10:22 我要投诉

由于刚生完孩子的话，身体机能还暂未恢复比较脆弱，此时的话不建议运动，建议的话是调整饮食结构，多吃一些蔬菜搭配上粗粮和优质蛋白质食物，少吃一些高油脂食物，尤其是一些动物内脏，猪肘子或者排骨汤等等，控制好每天热量摄入总量，同时的话身体逐渐恢复之后可以多下地走一走，但是注意一定不要剧烈运动，等待身体完全恢复之后，可以每天进行适当的有氧运动，增加身体代谢消耗，达到减肥效果。