减肥是要照常饮食加上运动还是节食加运动？

女 | 25岁 2015-07-24 18:54:04 2人回复来自

健康咨询描述：减肥是要照常饮食加上运动还是节食加运动？？？？？？？？？

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李素华驻马店市精神卫生中心二级心理咨询师擅长: 人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁症;惊恐帮助网友：19974

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2015-07-24 18:55:21 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，减肥是要运动加上控制饮食，不能照常饮食，也不能节食。
      指导意见：
      不要吃容易发胖的食物，比如高油高脂，减肥要一直坚持才有效。

2015-07-24 19:12 ask54945204pg 追问

你早上鸡蛋牛奶中午一小碗米饭多吃炒青菜晚上一个水果加上每天快走一小时这样可以吗？

2015-07-25 17:18医生回答：

需要根据您的身高体重和年龄算出基础代谢率，然后再看您吃的食物的热量是否超标。

李超武邑县赵桥镇中心卫生院医师擅长: 支气管哮喘,支气管炎,气管炎,肠炎,肺炎,胃炎帮助网友：9986称赞：16

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2015-07-24 18:54:25 我要投诉

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

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