夏天什么减肥方法最快？食疗还是运动？

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
      

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      你好，其实在我们日常生活中，其实有很多种蔬菜水果都有减肥的效果，
      指导意见：
      首先要了解人为什么会胖，但多食用蔬菜水果，减肥并非一朝一夕的事要想成功减肥需要找对方法持之以恒。
      
      以上是对“夏天什么减肥方法最快？食疗还是运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！