请问我长期失眠怎么办呢？

      因为失眠考虑还是比较焦虑，神经衰弱，都会导致失眠的，平时要积极的锻炼身体要，给情绪找到一个合理的出口，学会自我管理静观，自我关怀自己，心里放松了，焦虑就会下降，睡觉之前晚上可以热水泡脚喝一袋酸奶，看一本无聊的书，可以吃安神补脑液
      

      长期的失眠，一般是由于新的因素紧张，焦虑都会引起失眠的情况，发生的这种情况，首先应该多注意些休息，保证足够的睡眠，同时可以选择一些安神的药物来进行治疗，才能够达到效果。
      

      你好，睡前注意。睡前也是防止失眠的一个重要时间点，睡前注意不要饮食，无论任何饮食尽量都不要吃，可以适量饮用白开水。睡前不要剧烈运动，运动会导致神经兴奋，更加不利于睡眠。
      
      以上是对“请问我长期失眠怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！