我有运动也有少吃为什么瘦不下来呢?

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯
      指导意见：
      ，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

      病情分析：
      根据你提供的信息，你体重增加后增加了锻炼瘦不下来，看来你还是从饮食上改善了
      指导意见：
      建议你每天养成个良好的饮食习惯，以清淡为主，不吃油腻，每顿饭，八成饱，晚上尽量不吃

      病情分析：
      你好，根据你的情况，考虑晚餐要尽量少吃或不吃，就是吃也是一些粗纤维食品或水果，运动一定要坚持，同时要保持良好的排便，多喝水，但是尽量不用减肥茶之类的。
      指导意见：
      建议早上要吃好，中午吃饱，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果、黄瓜当主食，多喝水，同时，尽量不吃油腻和热量高的食物，一般不用时间长，只要坚持一段时间你就会看见效果的。
      
      以上是对“我有运动也有少吃为什么瘦不下来呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你现在152/53之前有靠吃中药抑制食欲跟增进排便从60公斤减到52，现在再次服药后效果不佳
      指导意见：
      你好，如果想减肥需科学饮食，适当加强运动，晚饭尽量吃5分饱即可，每天喝水2000ml左右